Como começar.... o período é pequeno mas o trabalho é grande, por isso "vamos dar o litro ". Neste período tentaremos elaborar um programa de alimentação saudável e se possível faze-lo alternar com algum exercício simples (nada de ginásios nem jogging de 2/3 horas - coisas mais tipo caminhadas... nada de muito esforço). Pode parecer pouco, mas com essa dietas malucas temos de ponderar bem antes de por algo em definitivo.
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